A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ helyettes országos tisztifőorvosa, dr. Szabó Enikő a HungaroMet Magyar Meteorológiai Szolgáltató Nonprofit Zrt. előrejelzési adatait figyelembe véve meghosszabbította a korábban elrendelt II. fokú hőségriasztást, és III. fokú hőségriasztást rendelt el az ország egész területére.
A II. fokú hőségriasztás 2026. június 26-án, pénteken 24:00 óráig marad érvényben.
Ezt követően június 27-én, szombaton 00:00 órától június 30-án, kedden 24:00 óráig III. fokú hőségriasztás lép életbe.
A nagy meleg különösen megterheli az idősek, a kisgyermekek, a krónikus betegek és a szabadban dolgozók szervezetét. Kérjük, hogy a hőség idején mindenki kerülje a tűző napot, és lehetőség szerint a nap legmelegebb óráiban tartózkodjon hűvös, árnyékos vagy klimatizált helyen.
Kérjük a kerületieket, hogy figyeljenek egymásra, különösen az egyedül élő idősekre, a kisgyermekes családokra és mindazokra, akiknek a hőség fokozott kockázatot jelenthet.
Fontos a megfelelő folyadékpótlás, ezért az önkormányzat vízosztással segíti a kerületben közlekedőket. A Palota-15 Nonprofit Kft. munkatársai hétfőtől, június 22-től 10 és 14 óra között két helyszínen osztanak vizet:
- az Újpalotai Vásárcsarnoknál,
- a Rákos úti SZTK-nál.
Mit tegyünk a hőségben?
- A nagy melegben fontos a folyadékpótlás, mivel a hőségben a szervezet fokozottan veszít vizet és ásványi anyagokat. Lehetőleg vizet vagy cukormentes italokat válasszunk, kerüljük a kávé, az alkohol, a magas koffein- és cukortartalmú üdítők, valamint a zsíros ételek fogyasztását.
- A rosszullétek megelőzése érdekében a legmelegebb órákban, jellemzően délelőtt 11 és 16 óra között ne tartózkodjunk a tűző napon, és mellőzzük a megerőltető fizikai tevékenységeket.
- Az erős napsugárzás napszúrást, súlyosabb esetben hőkimerülést vagy hőgutát okozhat. Tünetei lehetnek a fejfájás, hányinger, szédülés, láz és tudatzavar. Ilyenkor azonnal hűvös, árnyékos helyre kell húzódni, a fejet hűteni, és folyadékot kell fogyasztani, súlyosabb esetben mentőt kell hívni.
- Viseljünk világos, szellős ruhát, UV-védelemmel ellátott napszemüveget, és használjunk magas faktorszámú napvédő készítményeket, valamint fényvédő ajakápolót is. A gyerekek és fiatalok számára minimum 30 faktorszámú, UVA és UVB-védelmet biztosító fényvédő krém használata javasolt. Fontos, hogy árnyékban tartózkodjunk, és gondoskodjunk a lakás megfelelő árnyékolásáról, szellőztetéséről.
- Nagyon fontos, hogy strandoláskor soha ne ugorjunk felhevült testtel a vízbe – lassan, fokozatosan hűtsük le magunkat. Az utcai szökőkutak vize nem alkalmas frissítésre, ezért inkább a párakapukat használjuk, vagy hűtsük magunkat például a csuklónkon vagy a tarkónkon.
Figyeljünk az idősekre!
A hirtelen felmelegedés még az egészséges szervezetet is megviselheti, azonban az idősek, a kisgyermekek, valamint a szív- és a keringési betegséggel élők érzékenyebben reagálhatnak a hőségre, ezért különösen figyeljünk rájuk.
Az év első hőhulláma különösen megterhelő lehet, mivel a szervezet még nem alkalmazkodott a tartós meleghez. A tudatos felkészülés és az óvintézkedések betartása segíthet abban, hogy könnyebben viseljük a nyárias időjárást.
Egy napon, vagy akár csak félárnyékban parkoló autó belső hőmérséklete ilyenkor a 70 Celsius-fokot is meghaladhatja, életveszélyes abban tartózkodni. Soha, egyetlen percre se hagyjunk gyermeket, idős embert vagy háziállatot parkoló autóban.
Ha bárki napon álló autóban hagyott gyermeket vagy háziállatot lát, azonnal hívja a 112-es segélyhívószámot.